Часть 3
Вчера мы рассмотрели вторую стадию эмоционального выгорания. Чем она отличается от первой, в чём проявляется.
Третья стадия - самая тяжелая, потому что уже начинается личностная деформация. Человек не может испытывать постоянный стресс бесконечно долго, он старается как-то приспособиться, привыкнуть. И если нельзя выйти из травмирующей ситуации, человек меняется таким образом, чтобы она его больше не задевала.
Самое страшное в том, что эти изменения не делают человека сильнее, добрее и т. п., ведь именно так, казалось бы, должны влиять трудности. Закалять, усиливать, помогать. Наоборот, человек ожесточается, теряет способность адекватно оценивать своё поведение и поведение окружающих, переносит ответственность за своё поведение на других. Ранее заботливый, чуткий, добрый человек превращается в агрессивного, грубого, злого надзирателя. Способного оскорбить, унизить, высмеять, ударить, самого близкого ему человека, а уж тем более беззащитного ребёнка.
Если раньше, на второй стадии эмоционального выгорания, человек был полон обид на непонимание близких, ожидал или даже требовал поддержки, помощи, чувствовал вину перед детьми за то, что срывается на них, то теперь уверенно считает, что это они его сами доводят, с ними по-другому нельзя, таких извергов можно и нужно воспитывать только руганью и побоями. А все вокруг сволочи и бездушные гады.
Учитель, врач, работник социальной сферы с профессиональной деформацией в виде эмоционального выгорания кажется монстром во плоти, вызывает отвращение, ужас у окружающих, явное нежелание продолжать общение. Но если это родная мама, деваться некуда. И детям приходится выживать в этом кошмаре день за днём, накапливая психологические травмы и обиды на всю жизнь. Окружающим, близким очень тяжело с эмоционально выгоревшим человеком, а ему самому на третьей стадии уже полегче, чем на второй. Боль притупляется, нервная система использует любые защитные механизмы, чтобы защититься.
Надо понимать, что эмоциональное выгорание не случается враз. Это не грипп, когда утром подхватил вирус, вечером подскочила температура. Это состояние накапливается постепенно. И выйти из него быстро не получится. Ни возможность отоспаться в выходные, ни даже пансионат на месяц уже не помогут вернуться в прежнее состояние. Изменения в психике становятся очень серьёзными. Здесь однозначно нужна внешняя помощь специалистов: неврологов, психотерапевтов, психологов. И работа с ними будет долгой.
А успешной ли, зависит от мотивации самого человека. Беда в том, что к третьей стадии теряется критичность по отношению к своему поведению. И уже не хочется что-то менять в себе и своём отношении к миру. Все вокруг кажутся неблагодарными и агрессивными, а собственное поведение адекватным ответом. Бесполезно взывать к совести, доброте и любви человека, у которого в душе вместо цветущего сада безжизненная пустыня, словно после термоядерного удара. У него нет ресурсов, нет любви, нет ничего. И нужно много времени и усилий для того, чтобы его душа ожила снова.
Что нужно делать, чтобы не доводить себя до эмоционального выгорания даже первой стадии, а уж тем более третьей, будем говорить в дальнейших постах. Если чувствуете, что не справляетесь самостоятельно с лавиной чувств, понимаете, что нужна внешняя помощь, подумать «об кого-то», найти пути из ухудшающейся ситуации, обращайтесь. Именно с этим я работаю. Легче всего выбраться из пропасти на подступах к первой стадии эмоционального выгорания, и даже со второй стадии можно вернуться к себе прежней. Можно и с третьей стадии выйти, но прежним человеком уже не будешь, придётся пересмотреть не только приоритеты, а и переосмыслить свои ценности, более глубокие вещи. С третьей стадией я не берусь работать, здесь нужна мощная работа с психотерапевтом, подкреплённая правильно подобранными медикаментами.
Пишите в скайп, логин tayam_, договоримся о дате и времени первой бесплатной консультации. Во время которой познакомимся ближе, определим фронт работ, формат консультаций. Почему-то многие думают, что работа с психологом или коучем – это обязательно очно, стоит страшных денег и длится годами. Бывает и так конечно :) Но бывают и другие варианты: разовые периодические встречи, плотная работа в течение пары месяцев, работа по программе с домашними заданиями и т. д. Спрашивайте, пишите, интересуйтесь, вместе мы обязательно что-то придумаем!